大根の葉キムチ

知人の方に、大根の葉キムチを頂きました。初めて食べましたが、ビックリする程、美味しかったです(｡･ｗ･｡ )韓国料理は、私も大好きで、特にトッポギが好きです。現在、減量中の私にとっては、辛い料理が良いみたいです。カプサイシン効果で、脂肪を燃焼しやすい体質に変われば良いのですが・・・・・1週間後の体重に注目したいと思います。ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

校外パトロール

昨日は、中学校の校外パトロールをしました。約30分のパトロールでしたが、近辺はアップダウンの激しい道なので、歩くだけで体力が消耗していくのが、わかりました。毎日毎日、この通学路を往復している子供達の体力に関心してしまいました。(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!中学生から高校生は体力アップする筈ですねっだけど、日本は、湿度が高いので、この時期は、水分を十分に摂る必要があのます。私達世代(30歳～50歳位)の方々のなかには、『今の子供は水分の摂りすぎで、体力がないんだ』と言われる方がいらっしゃいますが、それは間違いですよ（ﾟДﾟ）ﾊｧ?昔と今では、環境が全くちがう事をわすれてはいませんか気温や湿度・・・・と昔と比べると今の方が人間の体にとって環境がよくありません。体操教室の生徒にも、必ず水分を多く摂るように伝えています。環境から逃げる事は、できませんが、環境に身体を慣らす事が必要だと思っています。

又、黄色腫が・・・

2年前に、両目に出来ていた黄色腫が、又、両目に出来てしまい、自分の顔を鏡で見るのがウンザリです(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ見れば見るほど、自分が【ニワトリ】に見えてくるんです。2年前の手術後は、3歳～5歳位若返ったような気持ちになり、ウキウキしていたのに・・・今じゃ～5歳位、一気に年を取ったようで、テンションが下がってしまいます主人と2人の娘達は、『気にするほどじゃないよ』と言ってくれるのですが、年を取るごとに、自分のマイナス部分だけが目立ってきているんです。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…悲しいなぁ。今年か来年に、もう一度、手術をしたいと思います。家族は、何て言うだろうか・・・肌の色と全く違うので、お化粧でごまかせないのが、一番のストレスだと思います。未だに体操競技を継続しているみたいですねっ。100％全てに於いてパーフェクトなんてありえないけど、パーフェクトに近いところまでいかないと納得がいかない部分が。点数を取っていく競技とは違い、満点から減点される競技だったから・・・(´；ω；｀)ｳｳ･･･カバーできるものがないのが残念です。悩むなぁ～。

中学生の指導が一番難しい・・・

中学生の指導って本当に難しいですよね。身体は大人で、中身は子供ですから・・・でも、一人一人を見てみると、素直で恥ずかしがりやの子供が多いです。特に女の子。ただ、集団になった時には、自分の弱さを知られたくなくて、強がったり・悪さを(不良っぽく)してみて自分自身を守っているんです。でも、集団になっている時に、結果を出せなくても一生懸命に取り組み、何かをやろうと努力している子供に対して、誉めてあげるんです。そうすると中身は、子供ですから、【私も皆の前で誉められたい】と思い、行動が変わっていくものです。ここで、【私が頑張ったところで何も変わらないよ】と捻くれてしまっている子供もいると思います。でも、一人変わり、又、一人変わって・・・となると今度は、自分だけ取り残されてしまう気がして、変わりだすんです。可愛い(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!ですよね指導者が、この環境を子供につくってあげる事で、子供達の能力を伸ばしてあげる事ができますが、反対に指導者が、子供達にとって環境を悪くしてしまっているとしたら、子供達を潰してしまう結果になります。そうです【あめとムチ】の使い方が子供達の将来にかかっています。私も、子供達にとって良い環境を提供できているのか、常に考えています。コミュニケーションにも、意識して子供達と接していますが、もっともっと努力したいと思っています

今日から朝練習・・・・

長女が、7/18、7/19市大会に向けて、(バレーボール)今日から朝練が始まりました。今までよりも、早く起きて弁当を作るのが大変だぁ～(´；ω；｀)ｳｳ･･･しかし、いつも疑問に思う事があります。試合が近くなってくると練習量が、ドンドン増えていく事です。私が、体操選手時代に学んだ事とは、全く違い戸惑ってしまいます。私達は、試合当日に、体調・技術・精神力等を、一番高いレベルに上げるメニューをつくります。試合の2週間位前には、練習量が少しずつ減って、1週間前には、調整練習程度でした。【基礎のチカラ】にも記載していますが、技術ばかりの練習をしたことろで、良い結果を出せる可能性は、極めて低いです。何故ならば、どんな人でも、一日一日の体調や集中力、天候によっても湿度や気温でコンディションが違います。『今日の練習が悪かったから駄目・・・』とか『今日の練習が調子良かったから試合は大丈夫！』なんてことは、ありえない話しです。いかに、自分の身体を理解し、又、どんな状態でも(良い・悪い)ベストコンディションにもっていけるかが、最も大事な事です。ストレッチの重要性や基礎体力づくりを理解できている指導者が、少ない事が、とても残念に思います。

減量開始から10日目

減量を開始してから10日が経ちました。カロリー計算は、勿論のこと、ほどほどの運動もしました。体重計にのるのが楽しみな・な・なっ体重が、500ｇしか減っていない。(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝところが、体脂肪が4％減っていました。ｱﾌﾞﾈ━━Σ(ﾟдﾟ;)━━!!元々、私の体質は、(体操選手時代)ハードな練習を1日4時間しても、練習前と練習後に体重を量ると200ｇから300ｇしか減らなかった・・・・。でも、今となっては、タップリノ脂肪とたっぷりの水分が、体内にあるはずなのに・・・・どうしてと思ったりします。でも、諦めないぞ～5ｋｇの減量と決めたからには、時間が掛かっても、痩せるぞ(・∀・)ﾆﾔﾆﾔファイトファイト

イジュンギ横浜公演

７月１９日に、イジュンギの横浜公演に行きます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔでも・・・・長女のバレーボールの大事な試合が、前日にあり、もしも、決勝に進んだら１９日に試合があるんです。中学生最後の大きな大会なので、頑張って決勝まで行ってほしいです。公演は、夕方からだし、席も決まっているので、シッカリ試合の応援にも行きますよ声が嗄れるまで応援して、夕方は黄色い声を張り上げるかなぁ～ありえない静かにおとなしく公演は観ることでしょう。多分・・・・・

温水プール

今日は、川崎市生記念日で、子供達は、学校がお休みでした。長女は、いつものように、朝一からバレーボールの遠征に行き、次女は、朝からどこに連れて行ってくれるのとばかりな顔でソワソワしていました結局、近くの温水プールに行き、あまりの子供達の多さに驚きました人人人・・・・・・楽しく友達と大はしゃぎしている子が多く、次女の胸をキック(強打)されて、半泣きに・・・泣く位だったら『痛いよ！』って言いなさい。と言うと黙って痛みをこらえていました。しばらくして、今度は、別の子が、私の目じりに肘鉄・・・・思わず『痛いなぁ！』と言うと一瞬私の顔を見て、知らんぷり私のスイッチがプチッとなり『謝りなさい！謝る事もできないのか～』と言うと『す、す、すみません。』言えるじゃんわざとやった訳じゃない事くらいわかっています。でも、あまりにも、瞬間判断から逃げる子供が、多く感じます。『ごめんなさい。すみません。』て言われてからいう事では、ないと私は思います。私が育った環境と今は、全然違う事も理解はしているつもりです。知人に会ったら『こんにちは。』は、あたり前だし、今日のように、わざとじゃなくても、何か悪い事をしたな。と思ったら頭で考える前に『ごめんなさい。すみません。』が出でくるものですよねっ。我が子も、例外じゃないと思っています。しっかり、口うるさく教育しないといけないなぁ～と実感した一日でした。

減量開始

最近、お腹の肉がとても気になりだしました。年齢と共に体型が変わってきている事が、よ～く分かります。私は、身長が150ｃｍしかないのに、とてもアンバランスな体系をしています。1ヶ月で-5ｋｇを目標に今日から減量開始です。いつまでも、若く見えるように努力してみます。

長女の中間テスト

いよいよ、明日から高校入試に重要な中間テストが始まります。1日4教科の2日間・・・・どうなることやら(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ。母親として、何もしてあげれる事はないので、逆に不安でいっぱいです。受験生の親御さんは、ほとんど私と同じ気持ちなのでしょうねっ！誰でもが経験する事だからこそ、本人より周りの私達が、ソワソワするのでしょうか・・・『うちの子だから大丈夫だ』と思えないし、『うちの子だからこそ心配なのです。』考えられない位のオッチョコチョイに頭が痛いんです。だって、テスト用紙に名前を書きますよね。自分の名前を途中までしか書かないで問題を解きだしたり・・・性別の(男・女)にも○を付け忘れる子なんです。受験だったら、確実に0点！不合格ですよこわいですよね。落ち着いて受けるように願っています。